quarta-feira, 24 de outubro de 2012

TB: a Temperatura Basal

Oi, meninas!
Andei pensando bastante e acho que vai ser bom retomar o bloguinho...
É mais uma forma de tentar baixar a ansiedade e me distrair com os comentários e perguntas que vocês me fazem.
Baixar a cabeça e ficar desanimada não é muito meu tipo, apesar de muitas vezes ser inevitável...

Já há alguns ciclos eu venho fazendo acompanhamento da minha temperatura basal (TB) para tentar registrar a ovulação.
Obviamente eu sei que existem testes de ovulação que me permitem descobrir isso com muito mais rapidez e facilidade, mas ainda não ganhei na mega sena, então não posso comprar toda hora!

Acontece que o lindo horário brasileiro de verão chegou no último sábado e deixou a mulherada sem saber o que fazer, hahaha!
Todo o problema acontece porque para verificar a temperatura basal precisamos atentar para os seguintes pontos:

1 - você deve medir a temperatura logo ao acordar, antes mesmo de se virar na cama;
2 - use SEMPRE o mesmo termômetro;
2 - deve ser feito do primeiro dia de um ciclo até o último dia do ciclo, SEMPRE NO MESMO HORÁRIO;
2 - a temperatura basal real só pode ser verificada se você tiver ao menos 5 horas de sono tranquilo;
3 - bebidas alcoólicas e resfriados também podem alterar sua TB.

Já deu pra perceber o problema, né?
Aquele 'sempre no mesmo horário' sofre uma alteração de 1 hora com o horário de verão, e sim, 1 hora pode fazer uma boa diferença!
Acontece que nosso organismo é muito inteligente e se adapta muito rapidamente à este tipo de mudança, então haveria uma pequena alteração somente na temperatura do dia seguinte, o domingo.
Após isso, para não ficar com temperatura incerta durante o resto do ciclo, basta continuar fazendo da mesma forma, já com a alteração do relógio.

A grande vantagem de fazer o controle da ovulação pelo método da temperatura basal é que podemos ver direitinho as alterações do nosso corpo.
Com a subida de cerca de 0,5ºC na data da ovulação (ou muito próximo dela), podemos verificar qual é o nosso possível período fértil e ter mais controle dos melhores dias para treinar.
Incluisve podemos identificar a chegada da monstra com a baixa da temperatura perto do início do novo ciclo, o que nos faz também economizar com testes de gravidez e ter menos ansiedade...

Alguns sites ajudam a controlar nossa TB. Eu utilizo o Maman&Co e o Fertility Friend (carinhosamente chamado de FF)!


Já faço isso há 4 ciclos e estou bem contente com o resultado!
Se quiserem, posso escrever mais sobre o assunto...

Beijos férteis e positivos,

Lully's